Fit nach der Schwangerschaft

Personal Trainer Darmstadt

Personal Training Darmstadt

Fit nach der Schwangerschaft mit einem Personal Trainer durch professionelles Training

Wann passt nach der Geburt eigentlich die Lieblingsjeans wieder? Mit unserem Ernährungs- und Sportprogramm nehmen Sie nach der Schwangerschaft problemlos wieder ab. Voller Stolz haben wir während der Schwangerschaft unseren kugeligen Bauch mit uns herumgetragen. Dass der Zeiger der Waage immer höher geklettert ist, hat uns nicht gestört. Doch jetzt ist das Baby auf der Welt, und eigentlich würden wir gerne wieder in die alten Jeans passen. Nur halten sich einige Kilos hartnäckig auf den Hüften. Keine Sorge. Meist hilft schon etwas Geduld.

  • Während der Stillzeit keine Diät machen
  • Schnelles Abnehmen führt nur zum Jo-Jo-Effekt
  • Leichter Abnehmen mit mehr Bewegung
Abnehmen nach der Schwangerschaft: Fit und schlank mit Baby

Probieren Sie es aus – mit unserem Ernährungs-und Sportkonzept. Das Besondere: Sie können sich den Essensplan nach ihren Vorlieben maßschneidern. Sie sind mit allen wichtigen Nährstoffen optimal versorgt. Und: Es gibt keine Verbote! Sogar Süßigkeiten sind ab und zu erlaubt.

Power Plate Personal Training – Rückbildungstraining – Fit nach der Schwangerschaft

Bei der Power Plate Rückbildungsgymnastik können Sie Ihre Wunschfigur zurückgewinnen. Der Schwerpunkt ligt auf der Beckenbodenmuskulatur, stark gedehnte Muskeln und Bänder werden gekräftigt, das Bildegewebe wird gestrafft.

Eine sanfte Kombination aus Kräftigungs- und Massageübungen führt zu schnellen Erfolgen. Man kann von Training zu Training einen deutlichen Straffungseffekt beobachten. Ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining ermöglich die Stärkung und Straffung der Beckenbodenmuskulatur und dient somit etwa der Vorbeugung und Behandlung einer Harninkontinenz infolge Beckenbodenschwäche und Überlastung der Schließmuskeln.

Ihre Vorteile:

  • Verbessert die Fähigkeit zu Dehnung sowie Entspannung während der Geburt
  • Verbessert die Durchblutung des Beckens
  • Verhütet Stress-Inkontinenz
  • Stützt die Organe im Becken
  • Stabilisiert das Powerhouse des Körpers
  • Verhindert mangelhafte Ausrichtung von Hüfte und Kreuzbein-Darmbein-Gelenk, einer Verbindung zwischen dem rückwärtigen Becken und den Hüftknochen
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