Functional Personal Training
Merkmale des Functional Personal Trainings:
Functional Personal Training ist alltags- und/oder sportartspezifisch: gearbeitet wird in Muskelketen; es werden die Bewegungen analysiert/trainiert, die der Einzelne braucht.
Functional Personal Training ist individuell: jeder Mensch hat neben unterschiedlichen Stärken und Schwächen auch unterschiedliche Ziele; allgemein gilt es, den Körper zu stabilisieren, Muskeln, Muskelansätze, Faszien, Sehnen und Gelenke für den Alltag, aber auch für sportliche Belastungen fit zu machen.
Functional Personal Training ist vielseitig: es trainiert die Flexibilität, Balance, Rumpfkraft, Kraft, Ausdauer, Schnellkraft auch unter Einbezug verschiedener Hilfsmittel.
Functional Personal Training ist zielorientiert: Ziele von Functional Personal Training können Leistungssteigerung, -erhaltung, Steigerung der Rumpfkraft, Verbesserung von Balance, Flexibilität, Stabilisation allgemein sowie von Gelenken, Koordination, Ökonomisierung einer Bewegung, etc. sein.
