Golf Fitness Training Darmstadt
Golf Fitness Training Darmstadt
Auch im Golfsport beginnt die Professionalität bereits mit der entsprechenden Vorbereitung mit einem Personal Trainer. Durch ein regelmässiges golfspezifisches Personal Training steigern Sie nicht nur Ihr Golfpotential, sondern Sie schützen sich gleichzeitig auch präventiv vor möglichen Golfverletzungen.
Für alle Golfbegeisterten gilt: Auf- und Abwärmtraining für ca. 5-10 Minuten vor und nach jedem Spiel sowie gezieltes Muskelaufbautraining von Rücken- und Bauchmuskeln (Rumpf) tragen zu einer langen, verletzungsfreien Golfkarriere bei. Beweglichkeit trainieren und regelmäßiges Stretching sind für Golfspieler unverzichbar, wenn nicht Verletzungen Ihnen den Spaß am Spiel verderben sollen. In jedem Golf Fitness Training sollte Kraftausdauer sein.
Beginnen Sie deshalb bereits heute mit dem Aufbau Ihrer golfspezifischen Fitness und steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, indem Sie Ihr golfspezifisches Training mit Ihrem Personal Trainer in den folgenden Bereichen durchführen und aufrechterhalten:
Was sollten Sie für Ihre golfspezifische Fitness trainieren:
- Ausdauer (Herz-Kreislauf-System)
- Muskelaufbautraining
- Faszien Training (Flexibilität)
- Koordination (Propriozeptives Training)
- Beweglichkeit (Stretching)
- Mentales Training (Atemtechnik)
- Auf- und Abwärmtraining (Warm-Up)
So Fit macht Golftraining:
- Kopf frei: Golf fördert die Konzentrationsfähigkeit und die Hand-Auge-Koordination, da Durchblutung und Sauerstoffversorgung im Gehirn angeregt werden.
- Ausdauer: Moderates Herzkreislauf-Training
- Rücken- Schulter: Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur.
- Fettverbrennung: Pro 18-Loch Runde werden 1200 Kalorien verbrannt.
- Muskelaufbau: Bei korrektem Abschlag spannen sich 124 von insgesamt 343 Muskeln an.
- Sturzprophylaxe: Das Ausbalancieren in verschiedenen Schlagpositionen verbessert den Gleichgewichtssinn
