Outdoor Training Darmstadt

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Outdoor Training

Summer Body-Challenge ab dem 10.06.17

 

Metabolic Training ist effektiv und zeitsparend

Zirkeltraining gehört zum Metabolic Training. Es ist eine effektive, individuelle und an jedes Leistungslevel anpassbare Trainingsmethode. Wir können damit unsere Kraft, unsere Ausdauer, unsere Kraftausdauer und vieles mehr trainieren. Diese Trainingsform schaffte es 2014 nun zum ersten Mal in die Top 20 der beliebtesten Fitnesstrends und belegte Platz 1 in der vom American College of Sports Medicine (ACSM). Der entstehende Nachbrenneffekt vom Metabolic Training kann bis zu 48 Stunden anhalten und somit ist die Fettverbrennung auch noch in dieser Zeit stark erhöht. Metabolic Training ist von intensiven Intervallen mit meist kurzer Pausenzeit geprägt. Die Hauptaufgabe besteht darin, die kardiovaskuläre Kapazität (KVK) zu steigern, d.h. die Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. Der daraus entstehende positive Nebeneffekt ist die hohe Stoffwechselaktivität und die damit verbundene Verbrennung von Körperfett. Das ist für viele die Hauptmotivation, dieses Hoch Intensive Training zu absolvieren.

Abnehmen – Muskelaufbauen – Definieren – Ernährungsumstellung

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