Check-up Personal Training

Check-up Personal Training

Check-up Personal Training

Das Vorgehen: wir fangen wie folgt an

1. Das erste persönliche Kennenlerngespräch kann bei Ihnen zu Hause oder bei mir in der Personal Training Lounge stattfinden
2. Unser Kennenlerngespräch dauert ca. 30 Minuten und ist kostenfrei für Sie
3. Ihr Check-up Termin dauert ca. 120-180 Minuten
4. Falls kein neues Blutbild (klein/groß) vorliegt/vorhanden ist, sollten Sie ein Termin beim zuständigen Hausarzt machen um zu erfahren wie das IST Zustand ist wie z.B.: (Cholesterin, Harnsäure, LDL, HDL, Entzündungswerte, Triglyceride, Homoglobin usw. aussieht)
5. Bei dem Check-up für Personal Training werden folgende Tests als Beispiel durchgeführt:

• Die Anamnese: Trainingsziele, Ernährungsfragen, Risikoanamnese, Work Ability Index, Gesundheitsfragebogen
• Der Check-up: Vitalfunktionen, (BIA) Bioimpedanzanalyse, Diabetes Risiko-Test, Neuro-Test, FMS Funktionelle Bewegungsanalyse, Muskelstatus, Einschränkungen und Auffälligkeiten, Umfangsmessungen, (WHtR) Waist-To-Height-Ratio, Beweglichkeits- und Kraftmessung

6. Die Stoffwechsel-Ernährungsanalyse falls erwünscht:

• Energiebilanz
• Verteilung der Nährstoffe IST und SOLL Zustand
• Kohlenhydratverteilung
• Wasser
• Protein
• Zucker
• Säure-Besenhaushalt (pH-Wert Messung)

7. Der Ernährungsplan kann für 8 oder für 12 Wochen erstellt werden
8. Ihr Check-up Auswertung/Besprechung dauert ca. 30-60 Minuten
9. Die erste Personal Training Einheit dauert 60/90 Minuten
10. Es kann losgehen

Beratung / Termin vereinbaren:

Check-up Personal Training

Link: http://www.personaltrainer-darmstadt.de