Außen Waschbrett, innen Bauchfett?

Außen Waschbrett, innen Bauchfett? Eine schlanke Silhouette, leider kein Garant für dauerhafte Gesundheit. Denn selbst bei Normalgewichtigen kann sich im Bauch tückisches Viszeralfett verstecken.

Fettkiller-Effekt

Schlemmen und trotzdem Kalorien sparen! Geht super – wenn man in die richtige Frucht beißt! Wer zu fettigen Speisen ein großes Stück Wassermelone isst, nimmt bis zu 30 Prozent weniger zu. Erklärung: Melonen enthalten die Aminosäure Citrullin, die den Cholesterinspiegel reguliert. Mmh, das macht die Melone doch gleich noch mehr zum idealen Sommer-Nachtisch.

Was gut ist und was nicht

Go+ Wasser & frisches Obst: täglich zwei Äpfeln, 2-3 L Wasser, 1 EL Flohsamenschalen – schon schrumpfen Fettzellen.

Go+ Ruhe & Bewegung: damit der Bauch flach bleibt, öfter mal NEIN sagen, Zeit allen genießen,

Go+ Fischgerichte: Omega-3-Fettsäuren (z.B. in Lachs) reduzieren die Blutfettwerte und wirken somit Gefäßschäden entgegen.

No- Stress: bei seelischen Belastungen fluten Stresshormone wie Cortisol den Körper. Das hemmt den Fettabbau.

No- Zucker: zu viel vom süßen Stoff können die Zellen nicht verstoffwechseln. Das begünstigt Übergewicht und Diabetes.

No- Alkohol: Drinks blockieren den Muskelaufbau. Zudem werden überschüssige Kalorien als Fett gespeichert.