Laufen erhebt die Stimmung

 

Personal Fitness Coaching

HEALTHY LIFE ist der Körper gesund, lebt auch der Geist.

Zwischen den körperlichen und den psychischen Prozessen, die in uns zum größten Teil unbewusst ablaufen, bestehen vielfältige Wechselwirkungen. Dieses lässt sich schon allein an der Körperhaltung überprüfen. Wer sich glücklich, stolz oder fröhlich fühlt, wird im Gegensatz zu einer Person mit bedrückter, schlechter Stimmung eine ganz andere Körperhaltung, insbesondere einen anderen Gesichtsausdruck, aufweisen. Aber diese Auswirkungen der Stimmung bzw. des Gemütszustandes auf die Körperhaltung und -spannung ist keine Einbahnstraße. Ein gesundes Leben ist von vielen Faktoren abhängig. Das Ausdauertraining auch die Gesundheit des Geistes fördert, ist auch erwiesen.

Zum Glück! Sprachlich können wir leicht eine Trennung zwischen dem Körper und dem Geist vollziehen, ebenso wenn wir über ein Personal Training für den Körper oder Kopf/Geist sprechen. Doch so einfach ist es nicht. Und das ist auch gut so. In jeder Personal Training Einheit mit Ihren Personal Trainer wird nicht nur allein der Körper beansprucht und eine dem Personal Training entsprechende Reaktion provoziert, sondern zeitgleich nehmen wir auch einen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und was wir denken.

„mens sana in corpore sano = ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“

Laufen erhebt die Stimmung

Insbesondere das Laufen und seine Auswirkungen auf die Psyche und die Stimmung wurde sehr häufig untersucht und wird durch seine große Wirkungsbreite oftmals als unterstützende Maßnahme in der Therapie empfohlen. Zu den am häufigsten genannten positiven Auswirkungen zählen:

  • Verbesserung der emotionalen Stabilität
  • Verbesserung der psychischen Stabilität
  • Reduktion von Ängsten (Frauen profitieren mehr als Männer)
  • Positiver Einfluss bei Depressionen (Stimmungsaufhellung)
  • Erhöhung der Entspannungsfähigkeit
  • Verbesserung der Schlafqualität (in den ersten Wochen kann es einer paradoxen Reaktion kommen)
  • Verbesserung der Fähigkeit Stress zu verkraften und mit ihm umzugehen
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